Каши при грудном вскармливании

Кукурузная каша при грудном вскармливании и ее польза

Одним из самых питательных, полезных для человека продуктов считается кукурузная каша. Она содержит большое количество минералов и витаминов, включая селен – вещество, замедляющее старение. Кукуруза богата клетчаткой, которая эффективно расщепляет, выводит из организма токсины и другие вредные вещества. Она также нормализует работу кишечника, стимулируя пищеварительный процесс. Скушав ее немного на завтрак, человек получает заряд энергии на целый день.

Можно ли кормящим кушать кукурузную кашу?

Женщинам при грудном вскармливании не обойтись без всевозможных каш, так как они очень полезны и входят в перечень разрешенных при лактационной диете продуктов. Кукурузная крупа при грудном вскармливании не употребляется лишь в одном случае – если у ребенка непереносимость глютена. Это вещество в большом количестве содержится не только в кукурузе, но и ячке, пшенице, овсе, ржи, ячмене. При отсутствии у малыша аллергии, мамам при грудном вскармливании можно без опасений кушать любую из перечисленных круп.

В чем польза кукурузной каши для организма

Свойства кукурузной каши сохраняются и после термообработки. Весь комплекс полезных веществ и витаминов поступает в организм вскармливающей грудного ребенка женщины. Витамин Е питает волосы и кожу, В1 и В5 помогают преодолевать послеродовую депрессию, служат профилактикой развития неврологических заболеваний. Витамин РР помогает регулировать в организме человека жизненно важные процессы, а витамин А поддерживает иммунитет.

Крупа содержит много полезных элементов, которые тоже приносят пользу женщине при грудном вскармливании. Например, кремний налаживает работу пищеварительных органов, фосфор нормализует функционирование нервной системы, а диетическая клетчатка избавляет человеческий организм от токсинов и продуктов распада. Включая в рацион кукурузу, возможно нормализовать уровень холестерина и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Как часто можно употреблять кукурузную кашу при ГВ

Кормящей маме можно кушать кукурузную кашу не чаще 2 раз в неделю. Если девушка имеет заболевания органов желудочно-кишечного тракта, частое потребление этой крупы может ухудшить ее состояние и вызвать неприятные ощущения. Вторая причина воздержаться от кукурузы – «правило светофора», которое гласит, что продукты желтого цвета кормящим женщинам стоит кушать с большой осторожностью. Поскольку они могут стимулировать аллергию у малыша, мамам допускается употреблять кашку только предварительно проверив реакцию ребенка.

Рецепт каши из кукурузной крупы

Рецепт кукурузной каши при грудном вскармливании предельно прост. Готовить ее возможно, как на завтрак, так для любого другого приема пищи.

  • 1 стакан крупы.
  • 3 стакана воды.
  • 50 грамм растительного или сливочного масла.
  • Щепотка соли.

  1. Тщательно промойте кукурузу водой.
  2. Закипятите воду, посолите ее.
  3. Высыпьте крупу в кипяток, оставьте вариться на медленном огне 20-30 минут.
  4. Добавьте масло и доведите до готовности.

Родители могут покупать кашу в пачках или готовить ее самостоятельно, перемалывая крупу с помощью кофемолки. Готовить блюдо на коровьем молоке не стоит, поскольку ребенку хватает и вашего грудного молока. Ближе к исполнению года постепенно вводите в свой рацион приготовленную на цельном молоке пищу, предварительно убедившись, что у крохи нет аллергии.

Овсянка при грудном вскармливании

Порция овсяной каши при грудном вскармливании на завтрак – это один из самых лучших вариантов приема пищи для молодой мамы во время гв. Кроме того, если кормящая женщина будет кушать овсянку регулярно, количество ее грудного молока наверняка увеличиться! Полезные вещества овсяной каши были доказаны с давних времен.

Регулярное употребление овсяной каши во время грудного вскармливания стимулирует появление молока. Хотя нет никаких научных доказательств связи между овсянкой и грудным молоком, но некоторые уже успели ощутить эффект. Большинство работающих мам заметили, что когда они едят хлопья, количество их молока увеличивается, а в дни когда кушают другою пищу – уменьшается. В некоторых странах уже давно признана овсяная крупа за свои чудо свойства, поэтому многие врачи часто рекомендуют пациентам внимательно присмотреться к этому продукту.

Польза от овсяной каши для мамы во время кормления грудью

Овсянка является хорошим источником железа. Известно, что повышенное содержание железа в продуктах делает их незаменимыми в борьбе с анемией. Это болезнь может стать причиной резкого уменьшения количества молока, а такой продукт, как овсяная каша улучшит положение при гв.

Кроме того, этот продукт очень просто и удобно готовить. Вы просто можете запарить овсянку и уйти к ребенку или отдохнуть, а когда дойдут руки – спокойно позавтракать.

Также увеличения количества молока можно добиться, если будете использовать травы, которые снижают уровень холестерина в кров, например: пажитник и люцерна. Овсяные отруби – незаменимы в производстве правильной овсяной крупы -также могут подействовать на организм снижением холестерина в крови.

Норма приема овсянки при гв

Кормящая мама должна съедать одну миску горячей овсянки или геркулесовой каши (любого типа) каждый день. Некоторые женщины уже убедились, что каши из овса быстрого приготовления или покупное овсяное печенье при грудном вскармливании не имеют ничего общего с увеличением количества молока (лактации).

Можно ли овсянку во время кормления грудью?

Не было случаев негативного действия овса на организм кормящих женщин, разве что индивидуальная аллергия на продукт, например, непереносимость глютена (целиакии ).

Рецепт овсяного печенья!

  • 1/2 стакана муки;
  • две чайные ложки разрыхлителя;
  • 1 щепотка соли;
  • 1 чайная ложка корицы;
  • 1/2 ч.л. специй по предпочтению;
  • 1 чайная ложка какао;
  • 2 больших куриных яиц;
  • 1 пакетик (10 грамм) ванильного сахара;
  • 3/4 стакана растительного масла;
  • 1 1/2 стакана сахара;
  • 2 ч.л. пивных дрожжей;
  • 1 столовая ложка семечек льна;
  • 1 1/2 чашки овса (овсянки);

По желанию: шоколадные дропсы, изюм, кокосовая стружка.

Процесс приготовления овсяного печенья

Разогрейте духовку до 180 градусов. В среднюю миску просейте муку, разрыхлитель, соль, корицу, все специи и какао. В миксер насыпьте сахар и ванильный сахар. По одному добавляйте, на средней скорости, куриные яйца. Смешивайте пока сахар не раствориться -около 1-2 минут. Переключите миксер на медленную скорость и добавьте муку, со всему раннее добавленными ингредиентами, пока не получится однородная смесь.

Переместите массу из миксера в миску и добавьте овес, дрожжи, льняные семя и другие добавки по желанию. Смешайте вручную. Расстелите на противень пергаментную бумагу и руками сформируйте печенье, размещая их на расстоянии 2 см друг от друга.

Выпекайте в горячей духовке в течение 7-9 минут, затем охладите. Внимательно следите, чтобы овсяное печение не подгорело, и вынимайте из духовке сразу же после того, как оно подрумянится. Середина печений из овсянки может быть немного не готова – в этом нет ничего страшного.

Рецепт правильной геркулесовой каши на молоке для здоровья семьи

Правильно приготовленная геркулесовая каша одарит ваш организм полезными витаминами В, А, РР, F, Е. Кушая каждый день геркулесовую кашу, вы укрепляете кости и зубы. Каша полезна для всех, взрослым и самым маленьким детям.

Готовить кашу мы будем в кастрюльке из нержавеющей стали, алюминиевую посуду лучше не использовать, так как ученые считают, что такая посуда не годится для здоровой пищи. Из продуктов нам потребуется половина литрового пакета молока, берите молоко, которое вы обычно пьете, только не забудьте посмотреть его срок годности.

Теперь, когда все меры безопасности соблюдены, приступим к процессу приготовления каши.

Льем молоко в кастрюлю и доводим до кипения, внимательно следим за молоком, так как оно очень любит, закипая, убегать на плиту. В начинающее закипать молоко, добавляем одну четвертинку чайной ложечки соли и растворяем соль в молоке, помешивая его.

В закипевшее молоко аккуратно засыпаем геркулесовые хлопья, ровно один стакан. Когда все ингредиенты в молоке, начинаем ложкой постоянно помешивать нашу кашу, делать это нужно минут 10 или 15, до загустения каши.

В кашу можно добавить масло, сахар, мед или варенье, но кладите всего в меру, так вам в голову не будут лезть разные крамольные мысли, а не поправлюсь ли я, а не подскочит ли в крови сахар и т. д.

Делайте все правильно и улучшайте свое здоровье и здоровье ваших близких. Аппетитной вам каши и крепкого здоровья!

Можно ли кормящим мамам овсяную кашу и какая каша не принесет вреда

Столько всего уже сказано и написано об идеальном рационе для женщин в период лактации! И все равно постоянно возникают вопросы, а можно ли съесть без вреда для малыша тот или иной продукт, как лучше приготовить, сколько позволительно. Обычно сомнения возникают по поводу свежих фруктов и овощей. Но иногда даже тривиальная овсянка становится предметом жарких споров и дискуссий. Итак, можно ли кормящим мамам овсяную кашу, из хлопьев быстрого приготовления или цельных зерен, на молоке, с медом, сахаром, вареньем или фруктами?

Что такое овес, его свойства и состав

Овес – злаковая культура, из которой вырабатываются недробленая крупа, прессованная, пропаренная, овсяные хлопья и мука – толокно. Сначала зерна пропариваются, после чего отшелушивается верхняя оболочка. Затем их прессуют, превращают в хлопья или муку.

Главные полезные свойства овсянки:

  • высокое содержание клетчатки. А это – отличная щетка для кишечника. С одной стороны, организм быстро насыщается, с другой – мягко естественно очищается от засоривших кишечник шлаков;
  • этот злак содержит практически все витамины и микроэлементы, которые нужны человеку для нормальной жизнедеятельности. Железо, фосфор, кальций, магний, растительные жиры, витамины групп А, В, С, Е, и много чего еще, без чего не обойтись ни кормящей маме, ни ее ребенку;
  • овсянка – первый враг вредного холестерина. Если съесть на завтрак хотя бы пару ложек овсяной кашки, потом можно без сомнений перекусывать сосисками, яичницей с беконом, тостами с маслом. Холестерин не попадет в кровь и не испортит сосуды бляшками, так как овсяная крупа полностью его растворит и нейтрализует;
  • всяная крупа повышает иммунитет организма и обязательна в рационе выздоравливающих. Беременность, как и лактация, болезнью не является, но все же порядком истощает ресурсы женского организма. Чтобы восстановить их, нужно употреблять блюда из этого злака в период лактации. Вот ответ на вопрос, можно ли овсяную кашу при грудном вскармливании.

Единственный недостаток овсянки – достаточно высокое содержание фитиновой кислоты. Она растворяет кальций и не дает ему всасываться в кишечнике. А ведь кальций кормящим мамочкам крайне необходим! Это не значит, что нужно отказываться от этого злака. Чтобы сохранить баланс микроэлементов в организме, рекомендуется употреблять овсянку вместе с молочными продуктами. Это и маме вкусно, и малышу полезно.

Разновидности овсяной крупы и хлопьев

В советские времена на полках магазинов можно было найти только всем известный Геркулес и толокно. Сегодня овсянка предлагается в продаже в виде мюсли, цельнозерновая, дробленая, пропаренная, в виде хлопьев быстрого приготовления. Лучше всего, конечно, остановиться на цельнозерновой. Но ее нужно очень долго варить, а у молодой мамы далеко не всегда есть на это время. Поэтому вполне подойдет и прессованная.

Можно ли кормящим мамам овсянку из красивого пакетика, с добавлением сухих сливок и искусственного фруктового ароматизатора? Однозначно нет. Полезных свойств в такой кашке осталось очень мало. А вот веществ, которые могут вызвать у грудничка аллергию и даже расстройства кишечника, предостаточно. А можно ли кормящим мамам овсяные хлопья, приготовленные на цельном молоке с сухофруктами? Однозначно да. В такой кашке буду содержаться только натуральные и очень полезные вещества.

Способы приготовления

Овсянка просто универсальна, ее можно использовать для супов, гарниров, молочных каш, киселей и десертов. Наиболее полезны вязкие каши, рассыпчатые уступают им. Также хлопья можно добавлять в котлеты, фрикадельки и тефтели вместо хлеба или риса. А еще размолотые хлопья могут быть необычной панировкой для отбивных.

На завтрак при катастрофическом дефиците времени можно приготовить такую кашку: с вечера в мисочке залить кипятком несколько ложек крупы или хлопьев кипятком, накрыть и оставить на ночь. Утром добавить молоко, сахар или мед, сухофрукты, поставить в микроволновку – сытный и вкусный завтрак готов через пару минут. В крайнем случае, просто разведите запаренную овсянку кефиром, ряженкой или сливками, покрошите банан, киви, яблоко - будет не менее вкусно и полезно.

На обед можно сделать овсянку в скороварке. Нужно просто заложить в емкость кусочки мяса, овощи – морковку, кабачки, немного лука и цветной капусты, – всыпать стакан крупы или хлопьев, добавить специи и бульон или воду. Включить на режим «Плов» или «Тушение». Примерно через сорок минут вкусное и питательное рагу будет готово.

На ужин, пока у малыша дневной сон, приготовьте котлетки со шпинатом – это блюдо подойдет и ребенку, если он уже находится на прикорме. Сначала залейте кипятком или горячим молоком четыре столовых ложки овсяных хлопьев и оставьте набухать. В это время нашинкуйте мелко одну луковицу, припустите в сливочном масле. Половину добавьте в куриный фарш (примерно полкило), посолите и поперчите. Пучок шпината промойте, удалите стебли, измельчите листья. Потушите пару минут в сотейнике, соедините с луком. В фарш вбейте яйцо, добавьте распаренную овсянку, размешайте. Мокрыми руками сформуйте лепешки, на середину каждой положите немного шпинатной массы, слепите котлетки. Обваляйте в муке, выложите на противень и запекайте в духовке 15–20 минут. Подавать можно с картофельным пюре и сметанным соусом.

Источники: http://tvoi-detki.ru/kukuruznaya-kasha-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-ee-polza/, http://enkid.ru/grudnoe-vskarmlivanie/ovsyanaya-kasha-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://gv-help.ru/pitanie-mamy/mozhno-li-kormyaschim-mamam-ovsyanuyu-kashu-i-kakaya-kasha-ne-prineset-vreda.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Пмс беременность схожие симптомы

    Как отличить беременность от ПМС Передменструальный синдром далее...

    Пропали симптомы беременности на 6 неделе

    Форум родителей Резкопропаливсе симптомы беременности Я тоже на6 -й далее...

    Бандаж давит на живот после родов

    Никак не могу приспособиться носить бандаж. то мне далее...

    Календарь беременности определить пол ребенка

    Как определить пол будущего ребенка? Народные приметы далее...

    Симптомы беременности при эко

    Беременность в результате ЭКО: далее...

    Уробилиноген в моче 34 при беременности

    Уробилиноген в моче В норме уробилиноген в далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    11 Неделя беременности что происходит

    11 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ Что новенького? Внешние изменения пока мало заметны. Хотя ребенок внутри вас и растет очень быстро, а...


    Беременности половом акте пошла кровь

    4 ноя 2014, 11:36 Девочки,Я себя уже закошмарила. Заранее прошу прощения за такие интимности.В общем дело обстоит...


    3 Д узи при беременности

    Стоит ли делать 3Д (3D) узи при беременности? Здравствуйте, уважаемые будущие родители! Вы уже думали про то,...