Сколько после родов нельзя

Что можно и что нельзя делать после родов?

Питание женщины после родов

Ограничения и рекомендации в питании касаются прежде всего тех матерей, которые кормят ребенка грудью. В первые три дня после родов все матери, даже те, дети которых будут на искусственном вскармливании, не должны пить слишком много воды. Далее ограничения распространяются только на кормящих матерей.

В течение всего кормления грудью, даже когда, когда грудное молоко будет сопровождаться прикормом, не следует пить алкогольные напитки и курить. Также в первые три месяца после рождения ребенка врачи настоятельно рекомендуют ограничить употребление продуктов, которые могут вызвать у ребенка образование кишечных газов - черный хлеб, горох, фасоль, свежий виноград.

Кормящей матери не обязательно через силу есть за двоих. Если она чувствует себя нормально, а ребенок прибавляет в весе, лучше всего употреблять обычное для себя количество еды.

Следует осторожно употреблять чай и кофе: лучше всего употреблять эти напитки не чаще раза в сутки и в разбавленном виде.

Отдельно нужно сказать о потенциальных аллергенах. В принципе, любой продукт может вызвать у новорожденного аллергию через молоко, но выделяются несколько, которые вызывают аллергию особенно часто - шоколад, клубника, мед, яйца, орехи, апельсины. Мать не обязана отказываться от них на весь период кормления, но на их употребление следует обратить особое внимание. Например, если после того, как вы съели мед и покормили ребенка, у него началась сыпь, значит есть риск, что у него аллергия на этот продукт и мед следует исключить из рациона матери до конца кормления.

В то же время есть продукты, которые, наоборот, настоятельно рекомендуются для кормящих матерей. Например, в день можно и желательно выпивать около полулитра кисломолочных продуктов. Подойдет кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт. Также можно дополнять рацион творогом и сметаной. Кормящей матери разрешены различные виды мяса, каши и белый хлеб, почти все овощи и фрукты. Женщинам с проблемами с лактацией также рекомендуется есть и пить специальные продукты для кормящих матерей. Их можно приобрести в аптеке.

Интимная жизнь

Роды накладывают определенные ограничения и на половую жизнь женщины. Если роды прошли без каких-либо травм - разрезов, разрывов и других - то сексуальная жизнь возможна для женщины чрез 4 недели после родов, если врач не советует иное. В случае травм и наложения швов срок воздержания нужно увеличить вдвое. В первое время после возобновления интимной жизни следует особенно опасаться половых инфекций - на фоне микротравм влагалища и матки они могут особенно негативно повлиять на организм.

Даже если у женщины еще не наступили месячные, ей следует подумать о предохранении, так как овуляция может наступить внезапно. Самый простой и безопасный способ - использование презервативов. Также существуют , разрешенные даже кормящим матерям. Вам их может прописать гинеколог. А с установкой спирали придется повременить - она не подходит для предохранения через месяц после родов.

Физические нагрузки

Недавно родившей женщине надо внимательно относиться к своим физическим нагрузкам. В течение полутора месяцев после родов нельзя поднимать тяжелые объекты весом более 5-6 кг.

Также следует осторожно относится к занятиям спортом. Силовые тренажеры не рекомендуются женщинам после беременности и во время кормления грудью. Однако это не значит что у матери не должно быть физической активности. Через две недели после родов, если у вас не было разрывов или кесарева сечения, вы можете начать заниматься гимнастикой. Исключите упражнения на пресс, но добавьте повороты корпуса, махи руками и ногами, растяжку, разминку спины. Хорошим средством поддерживать себя в форме может быть быстрая ходьба. Такую нагрузку можно организовывать даже с новорожденным, регулярно выходя с коляской в парк.

Для недавно родивших хорошим видом гимнастики может быть йога или пилатес.

Еще одним полезным видом нагрузки может быть плавание. Первый месяц купание в водоемах вам будет противопоказано, а впоследствии бассейн сможет помочь вам похудеть после родов и привести мышцы в тонус.

Правила гигиены после родов

В течение некоторого времени после родов у женщины продолжаются кровянистые выделения, похожие на обильные месячные. В этот период стоит особенно внимательно относиться к личной гигиене. Следует приобрести гель для интимной гигиены и мыть с ним промежность не реже 2 раз в день, а лучше чаще. Пока выделения обильные, используйте специальные прокладки для недавно родивших женщин. Впоследствии можно перейти на обычные для периода месячных. Мыться в этот период нужно только под душем - ванна может вам повредить. Также запрещены купания в других водоемах. Если у вас появляются боли или сильный дискомфорт, обращайтесь к гинекологу - в период после родов к женскому здоровью необходимо относиться особенно внимательно.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Ваш цикл после рождения ребенка

Когда начинаются месячные после родов

Поздравляем – Вы только что стали счастливой мамой! Это также означает, что теперь Ваше тело немного изменилось, и сейчас самое время узнать об этом больше. Поскольку Ваши гормоны еще только возвращаются к своему нормальному состоянию, можно ожидать, что в течение нескольких месяцев Ваши критические дни и менструальный цикл восстановятся.

Конечно, Вы заметили определенные изменения в своем теле! Сейчас Ваше тело перестраивается на новый лад, происходит изменение гормонального баланса. и месячные после родов придут снова спустя несколько недель или месяцев. Основные изменения происходят в течение первых шести недель после рождения ребенка. Пройдет еще несколько месяцев, прежде чем произойдут остальные физические изменения, и цикл вернется к своему нормальному состоянию, тогда и восстановятся месячные.

Область гениталий может быть особенно чувствительна после рождения ребенка. Кровотечение после родов – это нормальное явление для организма молодой мамы. Ваше тело избавляется от слизистой оболочки матки (утробы), такие кровотечения называются лохии. Использование послеродовых прокладок рекомендуется в течение первых нескольких дней после рождения ребенка. С уменьшением интенсивности кровотечений обычные ежедневные гигиенические прокладки обеспечат достаточную защиту. Вы могли заметить, что выделения в течение цикла могут меняться и становиться более сильными, например, при овуляции. Это совершенно нормально! Ежедневные прокладки CAREFREE® обеспечат Вам чистоту и свежесть в течение всего дня. Однако если Вас беспокоят сильные месячные после родов. выделения приобрели ярко-красный цвет или содержат сгустки, Вам необходимо обратиться к своему гинекологу.

От чего зависит, когда приходят месячные после родов

Период восстановления менструального цикла во многом зависит от того, кормите ли Вы грудью, и с какой интенсивностью. Все дело в том, что во время кормления грудью в теле женщины вырабатывается специальный гормон, препятствующий появлению новых яйцеклеток. и месячные не начинаются. Когда период кормления прекращается, женский организм обретает готовность к новой беременности. У некоторых женщин, которые постепенно прекращают кормить грудью, месячный цикл после родов восстанавливается довольно быстро, а у других менструации не возобновляются до тех пор, пока они полностью не прекратят кормление. Сроки, когда начинаются месячные после родов, и общие характеристики цикла зависят от общего гормонального баланса и того, как проходили роды. Если Вы не кормите грудью, то, скорее всего, месячные вернутся через 6-8 недель.

Когда начнутся месячные после родов, можно с уверенностью возвращаться к использованию тампонов.

Какие изменения цикла и характера месячных могут быть после родов

Когда после родов пойдут месячные, Вы можете обнаружить, что выделения стали обильнее и длятся немного дольше. Специалисты рекомендуют не волноваться по поводу ослабления тонуса мышц и снижения чувствительности влагалища после родов – в течение 6-8 недель его форма и размеры придут в норму. Когда приходят месячные после родов, важно подобрать подходящее средство гигиены. При использовании своего обычного тампона Вы, возможно, перестанете чувствовать себя «правильно». Настало время попробовать o.b.®ProComfort™ NIGHT. которые помогут обеспечить Вас правильной защитой во время месячных. Их мягкие, гибкие защитные крылышки SilkTouch™ адаптируются к индивидуальному строению тела, а также увеличивают поверхность впитывания, благодаря чему позволяют не пропустить ни одной капли, которые другие тампоны могли бы пропустить.

Чтобы процессы восстановления после рождения ребенка и возвращения месячных проходили наиболее мягко и благоприятно, рекомендуется спросить у Вашего гинеколога, когда можно снова пользоваться тампонами. Ведь специалист, знающий историю Вашей беременности и родов, а также изучивший особенности Вашего тела, может сказать, когда восстановится цикл, вернутся месячные и когда лучше начинать использовать тампоны.

Возможно Вас еще заинтересует :

Нагрузка на пресс после родов: когда она возможна

Сразу же качать пресс после родов нельзя, организму необходимо время чтобы восстановиться. К тому же прийти в форму необходимо не только мышцам живота, но и мышцам рук, ног и спины. Ведь все 9 месяцев беременности организм матери увеличивал запасы жира и других необходимых ребенку питательных веществ, поэтому многие женщины остаются недовольны своим внешним видом после родов. Так когда же можно приступить к занятиям?

Что такое диастаз

У многих женщин радость материнства омрачается одной проблемой – диастазом. Это когда мышцы живота расходятся по центральной линии. Как проверить, есть ли у вас диастаз или нет? Для этого произведите следующие действия:

  • лягте на пол, согните ноги в коленях так, что ступни крепко стояли на полу;
  • приподнимите верхнюю часть туловища так, чтобы напрягся пресс. Если вы нащупали ложбинку между двумя прямыми мышцами живота, то у вас есть диастаз.

В этом случае качать пресс рекомендовано в бандаже. Однако после родов полезно выполнять не только упражнения на пресс. Они, конечно, полезны для организма, потому как способны стянуть мышцы, однако помочь полностью избавить от жира в этой области они не в состоянии. Необходимы аэробные нагрузки, которые на первых порах можно заменить обычными прогулками с коляской, в последствии это могут быть бег, прыжки со скакалкой, танцы и легкая аэробика. Такая нагрузка запустит процесс сжигания жира, а упражнения на пресс будут постепенно делать живот более плоским и красивым.

Через сколько можно выполнять упражнения на пресс

Если у вас были естественные роды, прошедшие без осложнений, приступать к занятиям можно через 1,5 месяца. Тем кому делали кесарево, и у кого были разрывы и другие осложнения, этот срок необходимо продлить в среднем до 2-3 месяцев. Организм каждого человека индивидуален и неповторим, прежде чем начать заниматься, нужно узнать когда можно заниматься после родов у своего врача-гинеколога. Он проведет плановый осмотр, оценит состояние матки и скажет, через сколько можно тренироваться после родов.

Раньше положенного качать мышцы живота нельзя, это может стать причиной возникновения проблем со здоровьем. Надо сказать, что в первые дни после рождения малыша вам с головой хватит той нагрузки, которую вы будете получать! Ведь большую часть суток вы будете находиться в движении – гулять с малышом, купать его, пеленать, кормить и т. д. На первых порах этого будет вполне достаточно, чтобы прийти в форму и «напомнить» мышцам о былой нагрузке, получаемой до беременности. Если вы ждете-не дождетесь, когда же можно будет заниматься более активно, вы можете достать свой «старый добрый» фитбол, который вы использовали для тренировок во время беременности.

Такие щадящие упражнения на мяче можно выполнять и до того, как будет известно, через сколько можно давать более сильную нагрузку на пресс. Как только ваш организм полностью восстановится, можно переходить к тренировкам, ведь есть упражнения, которые можно выполнять и сразу после родов. Они помогут матке занять правильное положение, а мышцам влагалища вернуть былую эластичность.

Упражнения для новоявленных мам

  1. Необходимо сесть на пол, скрестив ноги на турецкий манер, а спиной опереться о жесткий пуфик или подушку. Выпрямив плечи и спину, нужно представить свой живот лифтом, который перевозит пассажиров вверх-вниз. Положив обе руки на живот, нужно сделать вдох, представляя, как мышцы живота опустились вниз. Выдохнув, лифту нужно придать ускорение наверх, на самый последний «пятый этаж». Задержаться в этой позиции на пол минуты. Повторить 5-10 раз.
  2. ИП такое же, как в предыдущем упражнении. Одну руку нужно положить под бедро, а вторую чуть ниже пупка. Опустив импровизированный лифт вниз, вдохнув, поднять его на «третий этаж». Держа спину прямо, вновь придать лифту ускорение наверх, на последний этаж. На пике максимально напрячь мышцы живота. После опуститься на «третий этаж», а потом вниз.
  3. Качать пресс с помощью этого упражнения можно только через положенные 1,5 месяца. Необходимо встать прямо, ноги слегка согнуть в коленях. Руками опереться о бедра, слегка поддавшись вперед корпусом. Ягодицы слегка оставить назад. Сделать вдох и одновременно надуть живот, на выдохе втянуть его в себя.
  4. Через 1,5 месяца после нормального родоразрешения можно выполнить и такое упражнение: необходимо лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела ладонями вниз. Ноги согнуть в коленях так, чтобы пятки касались ягодиц. Втянув в себя живот, колени клоним к полу в одну сторону, а голову в другую. На пике досчитать до 50 и после этого выполнить упражнение в другую сторону, держа мышцы живота в таком же напряжении.

Следите за дыханием, выполняйте тренировки с радостью, и вы быстро вернетесь в форму.

Источники: http://www.justlady.ru/articles-163940-chto-mozhno-i-chto-nelzya-delat-posle-rodov, http://www.obtampons.ru/vash-cikl-posle-rozhdeniya-rebenka, http://fitdoma.ru/raznoe/nagruzka-na-press-posle-rodov.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Кровь из носа при беременности при высмаркивании

    Причины появления кровавых соплей В слизистой носа находится много далее...

    Можно ли стричь волосы будучи беременной

    Можно ли стричь волосы при беременности или далее...

    Сроки проведения третьего скрининга

    Информация о сроках проведения третьего скрининга Скрининговыми принято далее...

    Где купить тест подтекание вод

    Тест на подтекание околоплодных вод FRAUTEST amnio (Фраутест амнио) далее...

    Мазь флеминга от геморроя при беременности отзывы

    Сила гомеопатической мази далее...

    Месячные раньше срока может ли быть беременность

    1. Возможно, это не месячные, а маточноекровотечение. Оно может далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Задержка месячных после молочницы

    Молочница перед месячными, на что стоит обратить внимание? Заболевание кандидоз, то есть молочница, является широко распространенным заболеванием во всей гинекологической практике. Вызывает данное заболевание грибок...


    Идет задержка месячных тест отрицательный

    Отрицательный тест при задержке месячных Почти каждая женщина хоть раз в своей жизни встречается с ситуацией, когда наступает задержка...


    Пульсация животе после родов

    Форум родителей: Пульсация внизу живота при беременности Много новых ощущений появляется у женщины во время беременности и чем больше становится срок, тем больше будущая мама прислушивается...