Сколько уходит сразу после родов

Счастливые килограммы

Большинство женщин всегда поглядывают на шкалу весов с некоторой тревогой. Не прибавился ли вес, не нарос ли лишний жирок? Однако во время беременности каждое отклонение стрелки в сторону увеличения радует будущую маму - значит, малыш подрос еще немного. Сколько обычно прибавляют в весе будущие матери, и о чем это говорит?

Моя подруга Лиля - девушка хрупкая, воздушная - «нагуляла» во время первой беременности… 18 килограммов! К девятому месяцу выглядела она, как воздушный шар на ножках. По фотокарточке в удостоверении личности, сделанной в то время, ее до сих пор отказываются признавать во всяких общественных местах.

Но Лилина мама, акушер-гинеколог с огромным стажем, решительно заявила дочери, что повода для беспокойства нет. Многие женщины худощавого телосложения набирают за беременность большой (до 20 кг) вес, который легко уходит после родов. Зато когда я, дама не мелкая во всех отношениях, вынашивала сына, Лилина мама
сердилась: десятикилограммовая прибавка казалась ей неоправданно большой. И дело тут не в попустительстве собственной дочери, а в давно проверенном факте: чем больше вес будущей матери до начала беременности, тем меньше килограммов следует ей набрать во время вынашивания ребенка.

Впрочем, в первые месяцы беременности многие женщины не только не поправляются, но даже худеют на 2-4 кг. Причина проста: ведь именно в первые двенадцать недель женщины жалуются на тошноту и потерю аппетита. Впрочем, и ребенок на этом этапе набирает вес не слишком интенсивно, а потому и не прибавляет веса своей маме. Обычно к концу 12-й недели вес будущей матери увеличивается на 1-3 кг по сравнению с исходным до беременности. К 28-й неделе она наберет еще 2-4 кг, но наибольшая прибавка ожидает беременную в последние месяцы, когда малыш начинает округляться. Между 28-й и 40-й неделями будущая мама наберет еще не менее 3-6 кг. Как распределяется вес, можно увидеть в приведенной ниже табличке.

Почему кто-то
поправляется на 9 кг, а кто-то – на целых 22 кг?

Реальная прибавка веса во время беременности состоит только из 2-3 килограммов жировых накоплений (с этим бороться бесполезно, т.к. природа обеспечивает маму с малышом запасом энергии на случай длительного голода) и такого же количества жидкости, которая скапливается в тканях. Остальное – вес околоплодных вод, плаценты, самого ребенка. Это 5-6 килограммов, которые уйдут сразу после родов.

Но многие женщины с началом беременности начинают «беречь» себя: двигательная активность резко снижается, зато начинается чуткое прислушивание к причудам и капризам своего аппетита. А аппетит, подстегиваемый не столько природой, сколько психологическим настроем («это не я хочу, это ребеночек просит») к середине беременности может стать просто зверским. Вдобавок большинство будущих мам испытывают не только радостные, но и тревожные переживания. Еда же является отличным антидепрессантом, успокаивая и доставляя немалое удовольствие. Особенно много набирают
те, кто до беременности постоянно укрощал себя строгой диетой. Под благовидным предлогом («ребенку нужно!») они теряют всякий самоконтроль. Ведь это практически первый случай за всю жизнь, когда женщина может позволить себе чревоугодие без угрызений совести.

Кроме того, большая прибавка в весе характерна для женщин старше 30 лет и тех, кто склонен к отекам. Лишняя жидкость в тканях может добавить 4-5 лишних килограммов. Ну и, конечно, диабет беременных часто приводит не только к увеличению веса плода, но и к ненормально большой прибавке веса его матерью.

Помогает ли активный образ жизни не набрать лишний вес?

Ответ положительный. Разумная физическая активность не только поможет будущей маме набрать минимальный вес во время беременности, но и наилучшим образом подготовит ее организм к родам. Оптимальные виды спорта для беременных – плавание, ходьба, упражнения йоги, аэробика в группах для будущих мам. А вот бег и велотренажер не подходят вовсе. Кстати, достаточно активная
сексуальная жизнь тоже является неплохой гимнастикой.

Можно ли попытаться сбросить вес во время беременности, если его прибавка слишком велика?

Будущей маме нужно полноценно питаться, съедая примерно на 25% больше пищи, чем до беременности. Поэтому о похудании речи нет и быть не может. Единственное, что может сделать женщина, обнаружив, что вес увеличивается слишком сильно – отказаться от жирного и сладкого, ограничить потребление мучного. Основа меню будущей матери – молочные продукты, рыба, птица, говядина, овощи и фрукты, рис, гречка, макаронные изделия и хлеб из грубомолотых злаков. И еще: вместо трех плотных трапез лучше съедать шесть небольших порций.

Чем грозит большая прибавка в весе?

Прежде всего, лишние килограммы могут привести к высокому артериальному давлению, которое в свою очередь грозит эклампсией – смертельно опасным осложнением последнего триместра беременности. Быстрый набор веса может также вызвать развитие диабета беременных.
Наконец, чрезмерная прибавка в весе может стать причиной болей в ногах, расширения вен, отеков. Да и избавиться от лишних килограммов будет нелегко: как мы говорили, все, что превышает 7 кг (вес ребенка и системы его жизнеобеспечения), может оказаться жировой тканью. А жировые клетки очень неохотно расстаются со своими запасами…

Когда вес вернется к норме?

Некоторые счастливицы восстанавливают форму буквально в первые же недели после родов. Но таких меньшинство. Обычно восстановление происходит в течение 12-18 месяцев после рождения ребенка. Причем каждая беременность влияет на женщину по-иному: иногда после рождения первого ребенка мама долго и безуспешно борется с лишним весом, а после вторых родов восстанавливается очень быстро. Не забывайте и о том, что во время кормления грудью бороться с природой не только трудно, но и бесполезно. Гормональная система матери любой ценой обеспечит небольшой жировой запас, избавиться от которого можно будет только после окончания грудного
вскармливания. С другой стороны, некоторые мамы утверждают, что именно кормление помогло им быстро восстановить былые формы. Большую роль в восстановлении веса играет ваша наследственность: если мама, бабушка или сестра с трудом избавлялись от лишних килограммов после родов, вам тоже может быть нелегко. Однако, когда женщина с лишним весом ухитрится набрать не более «законных» 7 килограммов, она имеет хороший шанс после родов обнаружить, что… стала стройнее. Полным мамам повезло и в другом: как правило, дети таких женщин рождаются более крупными, а большой вес при рождении младенцу только на пользу.

Автор: Анна ДИМЕНШТЕЙН

Автор совета: Спасибо за внимание! - Admin 25.02. 15:04

Лишний вес после родов: как вернуть прежние формы?

Текст: Евгения Багма

День, когда женщина становится матерью, один из самых счастливых дней в ее жизни. Даже бессонные ночи и усталость, которые следуют за рождением малыша, не лишают ее этой радости. Но, увы, зачастую первые месяцы, а то и годы материнства, омрачены проблемой лишнего веса после родов. Как вернуть себе былую стройность в кратчайшие сроки молодой маме?

Лишний вес после родов — явление нормальное, и сильно расстраиваться. ещё

Проблема лишнего веса после родов

Лишний вес после родов — явление обыденное. Во время беременности женщины часто производят «закладку» лишних килограмм. Происходит это по нескольким причинам — будущая мама начинает есть за двоих в самом прямом смысле и одновременно сильно сокращает физическую активность. Если учесть, что в период беременности женский организм копит запасы и откладывает жир на бедрах, животе и груди женщины, то вполне логично, что затем возникает проблема лишнего веса после родов. Задержка жидкости в организме также может вызвать прибавку в весе, но в таком случае отеки пройдут после рождения ребенка без особых усилий со стороны женщины.

Проблема усугубляется тем, что кормящие мамы зачастую убеждены, что для того, чтобы молоко было сытным и полезным, им нужно питаться жирной и калорийной пищей. Так в ход идет выпечка, жирные сметана и творог, высококалорийные блюда и сладости. К тому же, пока ребенок маленький, у женщины практически нет времени и сил на спортзал или ежедневные пробежки. Как результат — переедание, отсутствие физической нагрузки и увеличенный в несколько раз лишний вес после родов. Могут пройти годы, прежде чем женщина осознает, что ребенок у нее уже давно не грудной, а она все страдает проблемой лишних килограммов, оправдываясь «недавней беременностью». Конечно, речь идет о запущенных случаях — ведь если вовремя озаботиться проблемой, то лишний вес после родов вам не страшен.

Нужно отметить, что слишком активные нагрузки запрещены после родов — и по медицинским показаниями, и потому, что они могут отрицательно повлиять на выработку грудного молока. Поэтому, прежде, чем приступить к занятиям спортом, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Избавляемся от лишнего веса после родов

Лишний вес после родов не является неразрешимой проблемой. Если вы проанализируете, что и как вы едите, чем занимаетесь в течение дня и как нагружаете свое тело, то вы поймете, что можно исправить и сделать для того, чтобы похудеть:
  • соблюдайте диету — вам необязательно питаться калорийной и жирной пищей для того, чтобы ваше грудное молоко было полезным и сытным, исключите из рациона жирные сорта мяса, заменив их птицей и рыбой, откажитесь от быстрых углеводов (выпечки, картофеля, сахара и сладостей) в пользу медленных (необработанный рис, макароны из твердых сортов пшеницы), употребляйте больше белков и растительных жиров, вместо жареной пищи отдавайте предпочтение запеченным, вареным или приготовленным на пару блюдам, включите в свой рацион больше овощей и фруктов, не вызывающих аллергической реакции у вашего малыша, молочные продукты выбирайте низкой жирности, но не обезжиренные;
  • ешьте мало, но часто — мама маленького ребенка часто перехватывает на ходу, либо, когда малыш, наконец, засыпает, пытается «добрать» калорийность за день и переедает. Ешьте маленькими порциями, но часто — 4-5 раз в день;
  • занимайтесь спортом — вовсе необязательно после родов начинать поднимать тяжести или бегать марафоны, но аква-аэробика, пилатес, йога, спортивная ходьба или небольшие пробежки по утрам не только не повредят вам, но и помогут вернуться к прежней форме, начинать упражнения нужно очень постепенно, обычно первые 6-8 килограмм уходят после родов быстро и без особых усилий, а затем уже вес начинает падать тяжелее;
  • спите, когда успеваете, — мамы младенцев, порой, недосыпают, а это плохо сказывается на метаболизме, спите хотя бы по 15-30 минут в течение дня, когда засыпает младенец, потому что чем лучше вы будете высыпаться, тем быстрее будет уходить лишний вес после родов;
  • наконец, посетите психолога — очень большое количество женщин страдает от послеродовой депрессии, которая может служить причиной переедания, отсутствия мотивации и сил для физических упражнений.

Помните, что все экстренные меры при потере лишнего веса после родов — строго противопоказаны: никаких строгих диет, голодовок и изнурительных физических нагрузок. Оптимальной считается потеря до 500г в неделю. Если, несмотря на все ваши усилия, лишний вес после родов никак не уходит, то рекомендуем обратиться к эндокринологу — причиной набора килограмм в вашем случае может стать гормональный дисбаланс.

Сколько кг уходит сразу после родов?

Беременность подходит к концу, а возможно, малыш уже появился на свет. Потому любую женщину, в той или иной степени заботит вопрос, сколько же уходит кг сразу после родов. Как только появится время встать на весы, молодая мамочка не упустит возможности узнать свой вес. Давайте узнаем, какой же результат ее ожидает.

Куда уходят килограммы?

Для того чтобы узнать, сколько же килограмм уходит сразу после родов, следует знать вес всего, чего лишается женское лоно во время рождения ребенка:

Детки весят по-разному (от 2 до 5 кг), и кто-то рождается маловесным, а кто-то богатырем. Соответственно то, сколько кг уходит после родов, будет зависеть во многом от веса ребеночка.

Воды при нормальной беременности имеются в количестве одного литра, но если имеет место многоводие, или наоборот маловодие, то их количество может отклоняться в ту или иную сторону.

Плацента, отделяющаяся уже после появления ребенка на свет, весит примерно 700 грамм, плюс кровопотеря при неосложненных родах составляет около полулитра. Если же в родах возникло кровотечение, не требующее переливания донорской крови, то это повлияет на общий отвес.

В общей сложности, общих потерянных килограмм должно быть не менее пяти, а то и больше. Кое-кто из рожениц обнаруживает при взвешивании отвес в 6 и более кг. Это может иметь место, если у беременной были отеки – явные или скрытые и тогда уходит примерно еще 2-3 литра жидкости. Мамочка двойни сбросит еще больше килограмм, ведь вод, и детей у нее вдвое больше, чем при обычных родах.

Так что, подбирая наряд на выписку из родильного отделения мамочка, набравшая около 10 кг, может рассчитывать на «добеременную» одежку, ведь оставит в больнице она не менее 5 кг.

А вот женщинам, набравшим очень большой вес (от 20 и более) следует подготовить на выписку то платье, которое они носили во время беременности, так как потеря 5-7 кг не скажется существенно на общем весе роженицы.

Источники: http://puzyaka.ru/advices/zdorovaya-i-krasivaya-mama/schastlivye-kilogrammy/t36299, http://m.woman.ru/health/woman-health/article/80620/%23s:0, http://womanadvice.ru/skolko-kg-uhodit-srazu-posle-rodov

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Беременность по неделям
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Геморрой при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Искусственное вскармливание
  • Как определить беременность
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Кровь при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Моча при беременности
  • Овуляция
  • Околоплодные воды
  • Перед родами
  • После родов
  • Роды ребенка
  • Симптомы беременности
  • Скрининг
  • Температура при беременности
  • Тест на беременность
  • Токсикоз
  • УЗИ при беременности
  • ХГЧ при беременности
  • Избранные статьи

    Желтоватые слизистые выделения беременности

    Желтые выделения во время беременности: стоит ли переживать Не секрет, далее...

    Половые органы перед родами

    Подготовка к родам: как избежать разрывов? Интимный далее...

    Как делают скрининг 12 недель видео

    Что такое скрининг? На далее...

    Долго после родов сокращается

    Девочки, подскажите у кого как далее...

    Как определить беременность у суки

    Все о любимых собаках К сожалению далее...

    Через сколько дней начинает вырабатываться хгч

    Когда начинает вырабатываться ХГЧ - на память Созревание яйцеклетки далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Кормящей мамы бесплатное видео

    Новый тренд: Кормящие мамы (12 фото) Всегда красиво выглядят матери и дети. А недавно разразившийся скандал об уместности кормления грудью прилюдно всколыхнул...


    Беременным нельзя лежать спине

    Беременность и запрет лежать на спине я могла спать на спине до где-то 25 недели,сейчас 37 недель...


    Можно красить волосы без аммиака беременности

    Можно ли красить волосы кормящим мамам После рождение ребёнка каждой женщине так хочется привести себя в порядок:...